Real Diet

A Alexia me convidou pra participar da Real Diet com ela, bem, a dieta consiste em nada mais nada menos que 80 dias de baixas calorias, não vou afirma que vou conseguir tudo, eu estou recuperando aos poucos meu controle, hoje eu tinha preparado um nf, estou ate agora sem comer nada (são 19h aqui na França), eu vou começar o desafio a amanhã, porque aqui ja é noite. Oque eu não gosto são os exercicios, nunca consigo fazer todas as horas pedidas, Vou postar sobre a Real Diet.

Essa Dieta de baixa calorias consiste em como o organismo Realmente reage ao consumo de calorias e a prátca de exercícios físicos... assim tentando “engana-lo” para ter uma maior perda de peso. 

Como faze-la?

Basicamente, é so seguir o cronograma, assim como a famosa “dieta do ABC: comer a quantidade sugerida de calorias e fazer a quantidade de exercícios aconselhados.

Como ela é uma dieta longa, ela permite 4 Pisadas na jaca... Porém só podem ser feitas quando e como esta dito no cronograma, por isso exige muito auto controle.

Quanto peso vou perder?

Isso depende de qual é seu peso inicial, pois quanto mais pesada tente a perder mais peso por causa do “índice de metabolismo basal”

 

Ex: Eu estou com 50Kg, ate o final da dieta vou estar em MÉDIA com 38Kg (só depende do meu esforço em cumprir tudo direitinho)

O que é proibido e oq é aceitável fazer nessa dieta?

PROIBIDO

- Pisar na Jaca fora dos dias estipulados

- Comer mais em um dia e tentar “compensar” no outro

- Não Praticar os exercícios físicos

-Comer muito a menos do que se pede no dia, pois a dieta é basiada na intercalagem de calorias.

ACEITÁVEL

- SE acontecer de algum dia sair da dieta, marcar na planilha e continuar no dia seguinte sem mudar o cronograma

- O cardápio no MAXIMO pode variar 50kcal para mais ou para menos

- Pode-se fazer no MAXIMO meia hora a mais de exercícios do que na tabela
-Se quer perder mais calorias com o exercício físico, aumentar o rítmo dele, não o tempo.
- Dividir o tempo dos exercícios, por exemplo: se no dia tem q fazer 2h de exercício pode-se dividir em 2 tempos de 1h(1h de manha e 1h de tarde, ou como preferir)

DICA

- Não se pesar no período, Apesar de ser MUITO difícil é aconselhável, pois ao se pesar gera ansiedade ou frustrações o que irá atrapalhar a dieta.

-Não é necessária a utilização de remédios para auxiliar o emagrecimento, apenas de complementos vitamínicos.

-Ao ficar com vontade de sair da dieta e comer porcarias, olhe na tabela e veja que o dia de pisar na jaca esta se aproximando e nesse dia você poderá comer aquelas porcarias tão desejadas. Então tenha forças e foco.

- Comece a dieta com outras companheiras, de modo que torne a longa jornada mais fácil

A Planilha segue a baixo:

 

Qualquer duvida perguntar a Alexia.

Joguinho

1. Abra sua lista de música (no ipod, mp3 player, windows media player, etc.)
2. Coloque no modo shuffle/random/aleatório.
3. Aperte play.
4. Para cada pergunta abaixo, escreva o nome da música que esteja tocando.
5. Quando passar para a próxima pergunta, aperte o botão pra avançar pra outra faixa (next).
6. Não minta e não tente parecer legal.


'Créditos iniciais: Ai se eu te pego (Michel Telo) kk
Tema do seu nascimento: This is our song (camp rock 2)
Primeiro dia na escola: what to do (Demi Lovato) UHAISHAZSZAKJBNAZKJSN
Primeira briga: How do you know (Demi Lovato) K
Primeira briga amorosa: Smile (Avril Lavigne) Boa!!!
Tema de sua vida escolar: Believe in me (Demi Lovato) Combinou
Tema de sua vida adulta: Mistake (Demi Lovato)
Trilha sonora para sua primeira vez: Fix a heart (Demi Lovato) kk fala serio kkk
Trilha sonora para as demais vezes: Sing my song for you (Demi Lovato & Joe Jonas) kkk
Primeira canção em seu carro: Beautiful (Bethany Dillon) pode ser...
Tema de seus flashbacks: Last friday nigh (Katty Perry) AUSHAUHSAUH
Sua canção de namorados: All nigh long (Demi Lovato) '-'
Musica de seu casamento: Party (Demi Lovato) huasuahs
Tema do nascimento de seu primeiro filho: Brand new day (Demi Lovato) kkk
Ultima musica que ouvira antes de virar gagá: Tema inicial de boa sorte Charlie (Julie) kkkkk
Musica que estara tocando quando morrera: Beautiful (Christina Aguilera) tenso
Musica do funeral: Falling over me (Demi Lovato) '_'
Créditos finais: Rebelde para sempre (Rebeldes) KKK

Não vou falar muito, jaquei hoje também, comi muito na cantina, tive 2h de esporte, cai varias vezes, me cortei nas barras paralelas,e pronto, estou com 50,4.
Beijo e forças!

Ontem

Nossa, ontem foi um caos, de manhã eu não como nada, não sei por que, mas eu não sinto muita fome de manhã, quase nunca comi de manhã, mesmo depois da ana.
Então, assim que acordei (11h pra varia) eu desci disse 'bonjour' com a maior falsidade do mundo, e vi que tinha biscoitinhos no armario, aff, a gorda aqui comeu 1 pop cream, e foi assistir tv, tava passando lemonade mouth, eu adoro filmes musicais, depois vim pra net, assisti atividade paranormal 3, pelo youtube, sou apaixonada por filmes de terror, se vocês tiverem uma dica de filmes, pode postar, ja vi muitos.
No almoço eu comi pão, pate, macarrão com queijo e um copo de coca zero, ai fiquei na cozinha ajudando minha mãe a preparar o jantar, ela fez uns omeletes com salmão e chips pro aperitivo, creme de galinha pra entrada, caranguejo no prato principal, e uns bolos de chocolate pra sobremesa, comi a todos os aperitivos de salmão, com varios copos de coca zero, no jantar comi so pão com uma maionese que a mãe do meu padrasto fez, que a proposito estava deliciosa, ai depois fui miar, miei não sei quanto, acho que a metade, ou mais que a metade e depois me deu uma dor de barriga, enfim, quando vi estava com 50,6, fiquei aliviada, porque eu tenho certeza que tinha engordado uns 3 kg.
Depois desci, lavei as mamadeiras da minha irmã, minha mãe me ofereceu o bolo, e eu disse que estava cheia, e ela guardou pra hoje de manhã, ele esta la em baixo esperando a gorda aqui.
Bem, beijo a todas e forças!!!



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Problema nos blogs/ Hoje

Não estou conseguindo ler o blogs da Kati , 2 blogs da Chosen Ana: 1 & 2, o blog da Mah e o da KA.
A KA precisa me convidar pra ler o blog, e o resto, quando eu tento entrar fala que tem material adulto e não tem mais aquela opção "estou ciente, quero continuar" so tem a opção "VOLTAR", e eu quero muito ler o blog de vocês, então por favor, tirem a opção "ADULTO" do blog de vocês, agradeço!
Bom, os pais do meu padrasto chegaram hoje da Bretanha, aqui na França, o pai dele é super gente fina, mas a mãe dele é meio chata, ela nunca me aceitou, e como eu sou atrevida, não demos muito certo, não é que eu seja atrevida, é que eu não levo desaforo pra casa, ou melhor, se você falar mau de mim, eu falo o dobro de você, e ai não batemos, porque ela também é atrevida.
Ela cozinha pra caralho, faz tortas salgadas e doces, carnes, frangos, bolos, biscoitos, enfim, ela é daquelas vovos que gostam de engordar todos ao seu redor.
Ela vai ficar aqui TODO o final de semana, ela vai fazer algumas comprinhas em Paris amanhã, mas vai voltar, aff.
Na escola não me controlei, comi pacas, comi um croissant com queijo e presunto dentro, uma coxa de frango grande, queijo e pão e um mouse de caramelo com um biscoitinho, no fim me deu aquela vontade de vomitar, mas não fui, depois fiz 1h de ED. fisica, não queimei nenhuma caloria porque é ginastica, aquela com barrar, cavalo de madeira, e etc... e aquilo não queima nada, bem, eu acho.
Hoje fez calor, acho que 25°C, engraçado, aqui ainda é inverno, ano passado nessa época, estava fazendo 3°C, kkk.
Eu estou mais pra mia que pra ana, quero a ana de volta, ja tentei de tudo, lembrar do que me fez começar e etc...
Hoje umas colegas disseram que querias term a minha barriga, que era bem durinha, e magrinha, kkk, isso porque eu tava deitada, quando faz calor assim, vamos pro gramado nos deitar, e olhar o céu.
Eu não vou me iludir, eu sei que vou engordar nesse fim de semana.
Beijo a todas e forças!!

Como sempre

Ontem eu não sei que DIABOS aconteceu, de manhã eu tava com 48,2, ai eu não comi nada antes de ir pra escola, cheguei la, fizemos a saida de classe, andamos 3h seguidas, paramos as vezes pra anotar coisas e bla bla bla, e fomos comer, eu comi um sanduiche porque estava frio pra cacete, e ele era a unica coisa quante na minha bolça, bem, não estava tão quente assim, mas deu pro gasto, fora o sanduiche, comi uma maça quase toda, 2 bolinhos de chocolate, um biscoito tipo aqueles pop cream da Richester, e uma garrafinha de suco de laranja, = MUITAS CALORIAS, deu vontade de miar, mas não quis porque alguém poderia me escutar, então andamos mais algumas horas, fizemos trilha e tudo, mas quando cheguei em casa bum, 49,2 na balança, não é possivel que eu engordei 1kg mesmo depois de ter andado o dia todo, serio, eu sai 9h do colegio e voltamos 16:15, dava pra perder algumas gramas com isso, fora que o meu "almoço" não ajudou muito, aff.
Quando cheguei do colégio hoje vi 48,6 na balança, ai almocei e vi 49,2 (de novo), miei, me pesei e vi 48,8, tomei banho e tou aqui, mas que odio de miiiiiim!
Video da trilha:

De manhã eu não gostei muito porque estava muito frio, meu sapato tava molhado porque a tonta aqui pisou numa lama que tinha la, mas depois eu gostei, adorei fazer a trilha, foi a 1a vez que fiz uma, no video eu disse que odiava depois de ter falado mil palavrões, (sim eu falo MUITO S palavrões) mas pensando bem eu gostei sim!

Tentem ver esse!

Antigo Who Will I be

Troquei de blog porque acho que o meu padrasto esta lendo ele, percebi isso de alguns dias pra ca, minha mãe ta mandando eu comer direto, falando que eu estou magra demais, coisas que ela não dizia antes, me preocupei.
Eu vou excluir o outro em 2 semanas, eu não vou postar mais nada la, so quero um tempo pra ajeitar os contatos, to seguindo quase todo mundo do outro blog, so não sigo aqueles que não posta nada a meses.
Se você me seguia no Who Will I be, avise no seu blog que eu troquei, caso alguem que me sseguia não saiba, eu agradeço.
Amanhã tenho uma saida de turma, vou pra cidade da escola com meu prof de historia ver monumentos velhos e bla bla bla, também vai um fotografo, ele ta fazendo um trabalho no colegio, porque o colegio fica na linha das avenidas Champs-Elisée de Paris, uma coisa do tipo, vamos ficar o dia andando (EEH), tenho que levar meu almoço, ano passado eu fui pra Rouen com o mesmo prof de historia, e eu levei 2 mistos quante e uma coca, todos me olharam e disseram, "so isso?", eu fiquei de boca aberta, e olha que eu nem era ana, serio, eles comem DEMAIS, comem 2 sanduiches com queijo, presunto, carne alface e tomate, uma fruta, uma bebida e chocolate, no dia eu fiquei impressionada, amanhã so vou comer uma maça, talvez um sanduiche de misto e so.
Estou com 48,5, estou SUPER FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!

Novo blog, ex who will i be!