Ultima chamada

Para as garotas que ainda NÃO se pesaram ou NÃO me disseram o peso, POR FAVOR, deixe aqui nos comentarios, mesmo que tenha engordado, sei la, mas POSTE.
Sobre as fotos, eu quero a foto de todas que conseguiram emagrecer, não importa quanto, envie pro meu email: gabriele.lovato.@hotmail.com não deixem de enviar.
Eu vou viajar amanhã e não vou poder entrar na internet, eu vou passar uma semana na Bretanha e uma em Jersey (uma ilha da Inglaterra), estou super anciosa.
Então era isso, são 13 participantes e até agora so 4 me disseram o peso, eu gostaria que TODAS me mandassem, PFV!!!!!
Pode parecer que eu estou mandona, mas não é o caso, é que tem garotas que se comprometem com o desafio e no final não cumprem o combinado.
Eu so vou poder entrar no PC daqui a 2 semanas, então so vou saber quem foi o ganhador daqui a 2 semanas, e so vou poder enviar o colar daqui a 2 semanas, e a culpa não é minha.
Bem era so isso, beijo e forças!!

URGENTE

Galera do desafio, eu preciso saber o peso de vocês até sabado, porque segunda eu viajo e não sei se ou passar uma ou duas semanas fora, então domingo eu quero deixar tudo certo, pra saber pra quem eu devo enviar o colar.
Então poste aqui seu peso antes do desafio e depois.
Eu tbm estou postando pelo PC da minha mãe, pq o meu quebrou, vou manda-lo pro concerto amanhã talvez.
Não vou poder passar nos blogs, desculpem, mas é arriscado.
Beijos e forças!!

Ultima semana do desafio

Bem, chegou a ultima semana do desafio, espero que todas vocês estejam felizes com o peso que perderam, espero também que vocês tenham se dedicado ao desafio, e tenham perdido pelo menos a metade do peso desejado, ou seja 2,500kg, mas enfim, dia 27 eu vou fazer uma postagem pra saber quantos quilos vocês perderam, vcs tem até o dia 29 pra comentar no meu post, dia 30 eu mostro quem ficara com o colar por 10 dias e passara em diante.
Bem, vamos ao cardápio dessa semana:
Manha:
- 1 fruta ou
- 1tigela pequena de cereais com leite ou
- 2 torradas light com um pouco de margarina e café com adoçante

Almoço:
- 1 salsicha
- 3 colh. arroz
-Salada (se quiser)

Tarde:
-1 iogurte light ou
- 1 barra de cereal ou
- Aguá gelada com 1 limão espremido

Jantar:
- 1 pedaço pequeno de carne ou frango
- 3 colh. Arroz ou
- Sopa leve ou
- Mesmo que almoço

Beleza:
Deixei as unhas para a ultima semana, o cabelo ja esta hidratado, o corpo esfoliado, as massagens de afinação continuam, agora é a vez das mão e os pés, façam uma massagem caseira nas mãos e nos pés, pinte com a cor que te agrade. Você pode ir na sua manicure, pintar com suas amigas, ou fazer sozinha (tem que saber pintar a direita tbm k).

Bem, essa semana esta sendo mais calma, eu não passo de uma refeição por dia, estou emagrecendo e levando a vida.
Agora eu estou com muito menos tempo, entrei pra um fã clube, e tenho que postar novidades da Demi, ontem teve o TCA e eu passei 2h fazendo um post, procurando imagens videos e etc... Ainda tem as historias que eu escrevo pro Youtube (recebi um e-mail pra ser parceira do youtube e ganhar dinheiro com meus videos, mas precisa ser maior de idade, e eu odeio aquelas propagandas dos 5 segundo.
Tô participando do projeto anti-compulsão do blog refugio, é super legal, se vc quiser participar, ainda tem tempo.
Bom, era so isso, beijos e forças!!

I'm sorry, i'm so sorry, i'm really sorry

MIL DESCULPAS MESMO, eu estou sumida, mas eu estou muito ocupadas esses dias, saio todo dia e passo o dia fora, quando chego eu esqueço e vou dormir, desculpem.
O cardapio de hoje vai ser pra sexta feira

Manhã:
-Suco natural s/ açucar
Almoço:
-salada
-1 ovo cozido
-agua ou coca light
Jantar:
- uma coisa leve, pode ser o mesmo do almoço ou nada se quiser.

BELEZA:

Essa semana se ainda tiverem tempo vocês podem fazer uma massagem de redução de gordura na barriga, afina pernas ou braços, definir cintura...
vocês devem fazer isso até o fim do desafio, semana que vem.
Pra quem não conseguiu perder nem 2,5kg batalhe mais, pois gostaria de fechar esse desafio com todas as lindas 2,5 kg a menos, pode ser?
Amanhã eu vou comprar o colar, ele vai ser prateado ou dourado com um laço de pingente, esse laço vai representar o laço ana entre a gente, ele vai ficar 10 dias com a pessoa, depois ela passa ele, essa pessoa vai ter que perder o maximo de peso possivel enquanto estiver com ele, e depois passar ele, eu vou fazer um circulo de anas, assim ele vai passando de ana pra ana nesse circulo, e quando ele acabar, a pessoa que perdeu mais peso vai ficar com ele durante o tempo que quiser, ou pode fazer a mesma coisa no blog dela, passar pelos seus seguidores e tal.
Beijos e forças!!
Oque eu vi foi esse colar, mas vou procurar mais.

WHYYYYYY?????

O google chrome deu um piripaque, sei la, mas quando eu entro nele meu PC trava, e agora estou usando o internet explore, aff...
Hoje eu, comi musse de chocolate com banana e amendoim,  sanduíche de queijo, uns pedaços de chocolate, um pouco de chips, e devo ter comido outras coisas que não me lembro, resultado, engordei
Eu quero saber a opinião dos participantes sobre o colar do post passado, quando alguém ganhar, se esse alguém vai querer passar o colar depois de 30 dias.
Oque mais.... Acho que nada, só isso, beijos e forças pra todas.

Voltei

Nossa, fiquei tanto tempo longe daqui, mas eu voltei, desculpa lindas.
Amanhã é quarta dia de cardapio novo, bem aqui vai ele, mas como eu estou postando ele a cima da hora, você pode fazer seu proprio cardapio.
MANHÃ:
-1 fruta

ALMOçO:
-Oque tiver na sua casa, mas com moderação (não passar de 200 kcal)


TARDE:
- 1 barra de cereal ou iogurte light (se quiser)

JANTA:
- Opite por uma sopa, sem muitas calorias, como a da semana passada.

BELEZA

Essa semana vamos fazer uma esfoliação no corpo, então va em um salão, ou procure receitas caseiras na internet, não adianta ser magra e ter a pele feia né?! Então aproveite.

Fora isso, eu estou com a dona M, com colicas fracas, e morrendo de vontade de comer chocolate.
Vocês estão conseguindo perder algo? Se sim, me digam.

Eu estava pensando em fazer algo tipo, comprar um colar e fazer ele rodar o Brasil (e o mundo), tipo, pra quem conseguir perder mais que 5 kg nesse desafio, eu enviaria um colar e ficaria com o outro, e depois essa pessoa que recebeu ficaria com ele 30 dias e enviaria para outra pessoa de um blog que ela goste, e a outra pessoa deve perder 5kg, quando a outra pessoa perdesse 5kg ela enviaria pra outra e etc... Oque você acham? Ficaria tipo um colar da sorte, passando de ana pra ana de todo o mundo, mas vc so vai ter 30 dias pra perder esses 5 kg, mesmo se não perder, você vai ter que enviar o colar para outra pessoa, oque vcs acham????


Beijos e forças!!

Ocorreu tudo bem

Hoje me levantei as 10h, tomei minha xicara de café amarga (eca), com 5 biscoitos de agua e sal (era 3 mas eu tinha esquecido), no almoço eu fiz arroz e quando abri a geladeira pra pegar o ovo não tinha mais, ai peguei um pedaço de presunto (32 kcal) e comi com arroz e 3 tomates sorriso, na hora do jantar eu comi um pedaço pequeno de carne (mesmo sem gostar) com salada, e no fim eu ia pegar a coca zero e minha mãe pediu pra terminar a latinha normal que ela tinha aberto, ai tomei dez pequenos goles.
Passei o dia todo no notebook, que tédio...
Vou hidratar meu cabelo amanhã a tarde.
Como foi o dia de vcs? E as participantes conseguiram seguir o cardapio?
Estou viciada na musica 'can i have this dance' do HSM, uma coreografia de ballet iria bem, até ja criei alguma coisa na minha cabeça, que saudades de fazer ballet, algo com musica, quero logo começar a fazer aulas de dança e violão, se eu tivesse coragem até entraria em aulas de canto, mas não tenho...
Beijos e forças!!

Cardapio de quarta/Beleza

Bem, eu bolei o cardapio de quarta e resolvi posta-lo para dar tempo de você comprar algo que não tenha em sua casa.


Manhã:
- Um copo de limonada/cha/cafe e 3 bolachas de agua e sal, se escolher a limonada, use adoçante ou nada., e as bolachas eu recomendo duchen pamalat ou triunfo.

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 ovo cozido
- salada a vontade

Lanche: NÃO é OBRIGATORIO
- Um iogurte activia 0% de gordura (qualquer sabor)

Jantar:
- Sopa meu instante maggi (as mas caloricas são a de feijão com 100 kcal e a de queijo com 70 kcal, as outras tem 60 kcal o pacote)
ou
- salada a vontade
- 1 pedaço pequeno de carne/frango

No total isso da umas 400/500 kcal, não pule nenhuma refeição.

BELEZA

Nessa semana nos vamos hidratar o cabelo, você pode ir no salão ou fazer essas hidratações caseira:

CABELOS SECOS:

• 2 colheres de azeite
• 3 colheres de mel
• 1/2 abacate amassado

Passo a passo: Passe a mistura 3cm longe da raiz.  Vá fazendo massagens na mecha de cabelo, no sentido da raiz até a ponta dos cabelos. Fique massageando cada mecha uns 2 minutos.  Repita este processo no cabelo todo. Deixe agir por 20 minutos.

CABELOS OLEOSOS

• um maço de espinafres cozido
• dois galhos de alecrim
• iogurte natural

Passo a passo:  depois de bater todos os ingredientes no liquidificador, aplique a mistura nos cabelos e deixe agir por alguns minutos. Com essa hidratação, suas madeixas recuperarão o brilho e vitalidade.

CABELOS NORMAIS

•  iogurte integral sem sabor
• ½ manga rosa grande
•  óleo de girassol

Passo a passo: Bata no liquidificador um copo de iogurte integral sem sabor e ½ manga rosa grande. Acrescente uma colher (café) de óleo de girassol, esprema o líquido excedente, coloque no "sachet" e aplique nos fios.

Começo do desafio

Bem, aqui esta a tabela dos paticipantes, ao todo somos 11, não é muito mas é um bom começo.
Desejo a TODAS as participantes BOA SORTE e controle, esse não é um desafio muito dificio, e se se dedicar você consegue perder esses 5 quilos, e se a maioria conseguir, eu faço outro mais tarde.

Hoje de tarde eu fui no mercado com a Meli e comprei uma corda, assim posso fazer mais exercicios, essa noite eu e ela fizemos umas 2h, tomamos red bull tbm, isso ajuda? Tinha Gatorade, mas como eu não conhecia, não peguei.
Amanhã de manhã vamos correr até o mercado comprar uma corda pra ela e correr mais por ai.
Eu vou viajar pra Nice (sul da França) dia 15 de julho, tenho que comprar as passagens de avião logo, se não fica caro, vou sozinha, adoro viajar sozinha, me da um ar de independente.
Bem, era so isso, ja são 01:26 da manhã, vou dormir.
Beijos e forças!!